DalilIran Logo

بعض التوصيات من أجل الوقاية من الصداع في شهر رمضان

بعض التوصيات من أجل الوقاية من الصداع في شهر رمضان

إن للصداع أساب كثير من أبرز هذه الأساب خلال شهر رمضان الفضيل ومنها على سبيل المثال استمرار الإحساس بالجوع لفترات طويلاً و خاصةً في فصل الصيف حيث يكون النهار أطول نسبياً منه في فصل الشتاء

ولهذا فقد يتعرض الإنسان لبعض المشاكل مثل الصداع ومن أجل الوقاية من هذه الحالات يجب على الإنسان أن يتبع بعض التعليمات الصحية التي التي ينصح بها الأطباء ومنها

من أجل الوقاية من الصداع أثناء فترة الصيام هناك العديد من التوصيات التي يقدمها الأطباء الإيرانيون منها

  • تنظيم ساعات النوم بشكل جيد
  • لايجب أن ينام الإنسان مباشرةً ومعدتة ممتلئة
  • يجب أن يقوم الإنسان بجبران النقص في ساعات النوم
  • لا يجب أن يتوانا الإنسان عن وجبة السحور
  • یجب أن یتناول ال؛نسان مقدار کافي من السوائل
  • من الجید جدأ تناول نخالة الأرز و القمح
  • يجب تناول شراب الشعير مع العسل
  • يجب تناول الفواكة بين فترة الإفطار وحتى السحور
  • يجب تناول فواكة مساعدة لإنتاج الكريات الحمراء